Personaaltreener

EMMELIINE MERISTE

Personaaltreener Emmeliine Meriste

Mina olen Emmeliine – personaaltreener ja sinu teejuht tugevama ning tervislikuma elu suunas. Minu missioon on aidata sul jõuda oma parima vormini teadliku ja teaduspõhise treeningu ning toitumise abil. Ma usun, et iga inimene on ainulaadne – ja nii peaks olema ka tema teekond tervislikuma ja tugevama keha poole.

Alusta täna! Parim Verisoon Sinust On Vaid Treeningu Kaugusel

Start Pakett

€ 300

Personaaltreening 8x
Jälgimine & tugi treeningutel
Personaalsed soovitused
Treeningkava
Toitumisnõustamine
Toitumiskava
Toitumispäeviku analüüs

Õpi selgeks treenimise põhitõed ning harjutuste tehniline sooritus.

Vali Pakett

Parim

Transform Pakett

€ 500

Personaaltreening 10x
Jälgimine & tugi treeningutel
Personaalsed soovitused
Treeningkava
Toitumisnõustamine
Toitumiskava
Toitumispäeviku analüüs

Õpi selgeks treenimise põhitõed, harjutuste tehniline sooritus, mõista kuidas toitumine mõjutab sinu treeningtulemusi ning hakka iseseisvalt kava järgi treenima.

Vali Pakett

Progress Pakett

€ 400

Personaaltreening 10x
Jälgimine & tugi treeningutel
Personaalsed soovitused
Treeningkava
Toitumisnõustamine
Toitumiskava
Toitumispäeviku analüüs

Õpi selgeks treenimise põhitõed, harjutuste tehniline sooritus ning hakka iseseisvalt kava järgi treenima.

Vali Pakett

TEENUSED

Personaaltreening

40€/h

Personaaltreeningu käigus keskendume harjutuste korrektsele tehnilisele sooritusele ning õpime eesmärgipäraselt treenima. Personaaltreening on ideaalne, kui soovid oma eesmärkidele kiiremini lähemale jõuda, treenida vigastustevabalt ning saada professionaalset juhendamist ja motivatsiooni samal ajal.

Treeningkava

65€

Treeningkava on koostatud vastavalt sinu eesmärkidele – olgu selleks jõu arendamine, lihasmassi kasvatamine või vastupidavuse parandamine. Kava sisaldab nii soojendust kui lõpuvenitusi, harjutusi koos videonäidetega, korduste ja seeriate arvu ning 9-nädalast progresseerumise plaani, et tagada maksimaalsed tulemused. Pärast esimest kava, uus kava 50€

Toitumisnõustamine

30€

Toitumisnõustamine sisaldab põhjalikku toidupäeviku analüüsi ning sinu eesmärkidele vastava päevase kaloraaži ja makrotoitainete arvutamist – olgu eesmärgiks kaalulangetus, kehakaalu säilitamine või lihasmassi kasvatamine. Samuti saad praktilisi toitumissoovitusi ja juhiseid tervislikumate valikute tegemiseks. Teenus ei sisalda toitumiskava koostamist.

Online Coaching

110€/kuu

Online Coachingu puhul on tegu paindliku treeningprotsessi jälgimisega läbi online. Sisaldab personaalset treening- ja toitumiskava, mis on loodud just sinu eesmärkide jaoks. Iga nädalane check-in, kus vaatame üle sinu progressi, analüüsime tulemusi ning paneme paika uue treeningnädala koormused. Miinimum koostööaeg on 3 kuud – aeg, mis on vajalik, et saavutada tõelisi ja püsivaid tulemusi. Ei ole sobilik algajatele.

Toitumiskava

40€

Toitumiskava on isiklikult kohandatud plaan, mis aitab sul saavutada seatud eesmärke, nagu kehakaalu langetamine, säilitamine või lihasmassi kasvatamine. Toitumiskava sobib neile, kes on valmis järgima kindlat toitumisplaani ja võtma vastutuse oma toitumisharjumuste eest. Kava sisaldab tasakaalustatud toidukordi, mis vastavad sinu vajadustele, eesmärkidele ja elustiilile.

Konsultatsioon/ treeningnõustamine

25€

Treeningalane nõustamine on teenus, mis sobib neile, kes soovivad kohandada oma treeningplaani, või alles alustavad treeningutega. Konsultatsiooni käigus analüüsin sinu eesmärke ja vajadusi, et pakkuda praktilisi soovitusi sobiva treeningplaani ja harjutuste valimiseks. Koostame plaani, mis aitab sul saavutada realistlikud eesmärgid, arvestades sinu individuaalseid eelistusi ja vajadusi.